• دانلود تحقیق، مقاله و پروژه های دانشجویی به صورت کاملا رایگان
  • اشتراک فایل توسط پدید آورندگان جهت استفاده علمی دانشجویان و علاقه مندان
  • امکان ارسال لینک پروژه های جدید به ایمیل شخصی شما
  • رکورد دار تعداد اعضا با بیش از 270 هزار عضو فعال
  • منتخب بهترین وب سایت علمی فارسی زبان در جشنواره وب ایران

دانلود مقاله پزشکی پیرامون کمردرد

تقریباً همه ی افراد ، كم و بیش در نقاطی از كمر خود احساس درد دارند. اغلب ما هنگام انجام فعالیت هایی نظیر نصب دستگاه تهویه، جابجا كردن جعبه های بزرگ و بلند كردن كودكان، كمردرد خود را جدی نمی گیریم. ما به این مسئله توجه نداریم كه كمردردها در نتیجه صدماتی است كه با رفتارهای روزانه ما تشدید می شود. اكثر ما هنگام ایستادن، نشستن و خم شدن ، وضعیت های نامناسبی در بدن خود ایجاد می كنیم. ما هنگام بلند كردن اشیاء به جای خم كردن زانو، كمر خود را خم می كنیم. انجام كارهایی كه برای سلامتی ما مضر است و پدر و مادر ما را از آن منع می كردند، بعد از سالها موجب می شود كمردرد ما شروع شود. وارد آمدن فشار زیاد به عضلات كمر و به اصطلاح رگ به رگ شدن رباط های كمری كه نگه دارنده مهره ها هستند باعث كمردرد می شود. عضلات كمر برای مقابله با این فشار دچار گرفتگی و انقباض می شوند تا بتوانند كمر را از صدمه بیشتر محافظت كنند و این حالت ، خود باعث تشدید درد كمر است. در واقع این سیكل درد، سفتی و انقباض عضلانی درمان نمی شود مگر این كه شما فعالیت خود را كم كنید ، به كمر خود استراحت دهید و به تدریج ازعضلات خود استفاده نمایید.

سرفصل :

كمردرد چيست؟

صدمات ناشي از عملكرد ستون مهره ها

وارد شدن ضربه و فشارهاي مكانيكي

وضعيت هاي نامناسب در انجام كارهاي روزانه

وارد شدن صدمه بر ديسك هاي بين مهره اي

كوفتگي كمر

رگ به رگ شدن كمر

اختلالات و بيماري هاي زنان

حركات درماني به منظور پيشگيري از بروز كمردرد در دوران بارداري

كمردردهاي ناشي از مهارت هاي ورزشي

درمان هاي رايج به هنگام بروز كمردرد

حركات درماني ويژه كمردرد

تمرينات تقويت و تثبيت كننده

كشش عضلات همسترينگ و لگن

تمرينات تعادلي

حركت تمريني مضر براي بيماران مبتلا به كمردرد

ورزش هاي مفيد براي بيماران مبتلا به كمردرد

به كار گيري روش هاي طب ورزشي

وضعيت هاي مناسب استراحت هنگام حملات حاد كمردرد

پيشگيري از كمردرد

عادت صحيح و غلط زندگي روزمره در ارتباط با كمردرد

در صورتی که هنگام باز کردن فایلهای فشرده به پسورد نیاز بود، از www.prozhe.com استفاده کنید


ارسال شده ها ۹ دیدگاه برای مطلب “دانلود مقاله پزشکی پیرامون کمردرد”

  1. مهدی گفت:

    این مقاله بدون تصاویرش ارزشی ندارد.

  2. reza گفت:

    مقاله خیلی خوبی بود ممنون

  3. artist گفت:

    سلام.مقاله هاتون بد نيست خيلي هم خوبه ولي بيشتر پايه اي هستند زياد تخصصي نيستند.بازم مرسي

  4. ghazal گفت:

    mer30 khili khub bud good luck dustan

  5. سجاد گفت:

    pass:www.prozhe.com
    پیدا کردن پسورد کار سختی نبودا فروزان جان
    مطلب بسیار مفید بود

  6. فروزان- تنکابنی گفت:

    هر کدام از فایل مقالات نیاز به password دارد. من اطلاعی از آن ندارم. در نتیجه فایلها برایم قابل استفاده نیستند.

  7. majid گفت:

    واقعاً متشكرم زبان وقلم ناتوان است از ابراز محبت شما

  8. majid گفت:

    بسيار متشكرم مورد استفاده واقع شد.

  9. miracle گفت:

    سلام خیلی ممنون دستتون درد نکنه
    خیلی جالب بود
    با تشکر